Olá, sou o António Correia, personal trainer, e o meu foco é ajudar pessoas reais, com vidas ocupadas, a treinar de forma simples e eficaz.
Esquece planos complicados ou treinos genéricos, aqui, tudo é pensado para ti, para a tua rotina e os teus objetivos.
Acredito que a consistência supera a perfeição. Por isso estou aqui: para te ajudar a mexer mesmo naqueles dias em que não te apetece.
Treinar online não é apenas comodidade, é teres ao teu lado um plano que se adapta à tua vida.
Aqui encontras a liberdade de escolher onde treinar, a personalização de cada detalhe, o apoio de quem está sempre contigo e a certeza de resultados reais.
Treina onde e quando quiseres, de forma prática e adaptada ao teu dia.
Nunca treinas sozinho, tens acompanhamento em cada passo.
Os planos são feitos à tua medida (ao teu corpo, rotina e objetivo), sempre realistas e eficazes.
Evolui com segurança e vê resultados semana após semana.
Ideal para quem quer experimentar e dar o primeiro passo
Perfeito para criares hábitos sólidos e começares a ver resultados reais
Para quem quer mudanças consistentes e duradouras
Não. Os treinos são pensados para fazeres em casa, com ou sem material. Seja com peso corporal, elásticos ou halteres, o plano adapta-se ao que tens disponível, e aos teus objetivos.
Após uma avaliação inicial, recebes um plano totalmente personalizado com vídeos explicativos, acompanhamento semanal e contacto direto comigo. Vou ajustando tudo consoante a tua evolução.
Não há problema. O plano é feito para se encaixar na tua rotina, mesmo com 20 a 30 minutos por dia. E se estás a começar do zero, ainda melhor: começamos do teu nível e evoluímos juntos, passo a passo.
Onde quiseres: em casa, num ginásio, ao ar livre ou até num quarto de hotel.
O plano adapta-se ao teu espaço, tempo e material disponível.
A prioridade é encaixar o treino na tua rotina — não o contrário.
Assim que completas a inscrição, entro em contacto contigo para fazermos uma avaliação inicial. A partir daí, preparo o teu plano personalizado e recebes tudo o que precisas para começar: vídeos, explicações e acesso direto para acompanhamento contínuo.
A avaliações são feitas online, de forma simples e eficaz. Usamos um questionário inicial, fotos (opcional), e, se necessário, vídeos para analisar postura ou execução.
Ao longo do processo, fazemos reavaliações regulares para ajustar o plano à tua evolução.
